💔Профилактика развития инсульта📌 — 24 июля 2026 г. в 08:21:41.928
💔Профилактика развития инсульта📌 ▶️Инсульт переводится с латинского языка как «удар» и обозначает острое нарушение мозгового кровообращения, характеризующееся внезапным (в течение нескольких минут, часов) появлением очаговой (двигательных, речевых, чувствительных, координаторных, зрительных и других нарушений) и/или общемозговой (изменения сознания, головная боль, тошнота, рвота) неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов и может привести к летальному исходу или инвалидизации человека. ▶️Все факторы риска развития инсульта можно условно разделить на управляемые и неуправляемые. 📍Неуправляемые (факторы, которые мы не можем изменить): • возраст (с возрастом риск заболевания увеличивается); • мужской пол (инсульт у мужчин встречается примерно на 30% чаще, чем у женщин); • отягощенная наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям; • аномалии развития сосудов головного мозга. 📍Управляемые (факторы, на которые мы можем и должны повлиять), в соответствии с клиническими рекомендациями: • артериальная гипертензия любого происхождения, инфаркт миокарда; • сахарный диабет; • нарушения ритма сердца (мерцательная аритмия); • повышенный уровень холестерина в крови (дислипопротеинемия); • табакокурение, употребление алкоголя; • низкий уровень физической активности; • длительное психоэмоциональное напряжение или острый стресс. 🍀До 90% инсультов можно предотвратить, если вовремя начать профилактику факторов риска: • Контроль уровня артериального давления (менее 140/90!) и строгое следование всем рекомендациям врача при лечении артериальной гипертензии (изменение образа жизни и медикаментозная терапия). • Отказ от курения. Курение увеличивает риск развития инсульта в 2,5-5 раз. • Отказ от употребления алкоголя. Систематическое употребление алкоголя приводит к изменениям структуры сосудистой стенки, она становится ломкой и истончённой, что повышает риск развития инсульта. Помните, не существует безопасных доз алкоголя! • Рациональное питание – ограничение жирной пищи, легкоусвояемых углеводов, поваренной соли; увеличение потребления овощей и фруктов – не менее 400 грамм в сутки. • Контроль веса (ИМТ (индекс массы тела) менее 25; ИМТ = вес, кг / (рост, м)2). • Физическая активность – регулярная физическая нагрузка минимум 30-40 мин в день 3-4 раза в неделю. • Контроль уровня холестерина и сахара в крови. • Умение владеть собой. 1 из 6 инсультов связан с психологическим состоянием. Умение правильно справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией снижает риск развития инсульта. • Регулярное прохождение медицинских осмотров и диспансеризации. ❗Помните! Болезнь легче предупредить, чем лечить. Берегите свое здоровье! Информацию подготовила врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Роза Араевна Григорян