Назрел рассказ о жизни после 3-х первых месяцев после опры. — 11 июня 2026 г. в 10:22:39.797
Назрел рассказ о жизни после 3-х первых месяцев после опры. Питание. Режим помогает не чувствовать чувства голода и не переедать. В основном три приема пищи, пару перекусов. Еда обычная, домашняя, отдельно ничего себе практически не готовлю. Свинину больше не могу. Один прием пищи 70-90 грамм. Не всегда белок, но стараюсь его есть изо всех сил) Иногда доходит до 120, но это скорее из-за долгого перерыва ну или чего-то новенького, что еще не успело надоесть на третий раз🤣 протеин не принимаю, по анализам белок норм. Таблетки. Коллаген, оптивумен, железо, биотин,омега, урсодез. И разо пока по одной оставила. Движение. Аква-аэробика 2 раза в неделю, LPG массаж (курс), ходьба по возможности. С апреля курс прессотерапии и медовой выкатки. Лицо. Крема, дарсанваль, массажер, тейпы. Три литра жидкости ( из них 2,5 воды).Первую бутылку выпиваю с 5 до 7 утра. Волосы пока норм. И самое великолепное (нет) СОН. Просыпаюсь в 5 утра. Ложусь в 9-10 вечера. Ничего поделать не могу((( А в остальном смотрите сами- на фото❤️