Кировский онколог рассказала, как физическая активность может уберечь мужчин от рака
Кировский онколог рассказала, как физическая активность может уберечь мужчин от рака Малоподвижный образ жизни является одним из факторов, которые повышают вероятность появления злокачественных новообразований у мужчин. О том, как физическая активность может значительно снизить риск развития рака, рассказала врач-онколог, заведующий поликлиническим отделением Центра онкологии и медицинской радиологии Елена Вяткина-Дранчак. – Елена Ивановна, как малоподвижный образ жизни повышает риск развития онкозаболеваний у мужчин? – Малоактивный образ жизни, то есть отсутствие физической нагрузки, приводит к застою в органах малого таза и нарушению перистальтики кишечника, содержимое которого начинает неблагоприятно влиять на стенки. Это может привести к развитию колоректального рака или злокачественного новообразования в предстательной железе. – Какие еще виды рака у мужчин связаны с низкой физической активностью? – Низкая физическая активность часто способствует набору веса и становится причиной ожирения, которое может приводить к сбоям метаболизма и гормональным нарушениям. И в целом ведет к такому заболеванию, как рак молочной железы. Вы удивитесь — у мужчин тоже бывает такое злокачественное новообразование, но называется оно рак грудной железы. – Елена Ивановна, существуют ли определенные виды спорта или упражнения, которые могут быть особенно полезны для профилактики рака? – Волшебного упражнения от рака не существует. Любая регулярная физическая активность снижает риск развития онкологических заболеваний. Даже небольшие перерывы в течение рабочего дня будут полезны. Встаньте, пройдитесь по кабинету или офису, чтобы размяться. Замените поездку на работу на прогулку. Проводите больше времени с детьми и внуками за активными играми. Делайте утреннюю гимнастику, ходите в зал, бегайте в парке. И не забывайте про правила здорового образа жизни. Они всем известны, но я повторю: отказ от вредных привычек, рациональное питание, достаточный питьевой режим, умение справляться со стрессом и, конечно, регулярное прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации. Ведите активный образ жизни и помните: «В здоровом теле – здоровый дух!»