Память стала хуже? Это не всегда про возраст. — 25 мая 2026 г. в 17:14:57.506

Память стала хуже? Это не всегда про возраст. Если вы стали замечать, что забываете, зачем зашли в комнату, с трудом подбираете знакомое слово или теряете нить разговора — не спешите списывать это на возраст. Часто причина кроется не в старении, а в перегруженности мозга. Современный ритм жизни требует постоянного переключения внимания. Уведомления, многозадачность, обилие новостей, нехватка сна — всё это снижает концентрацию. А ослабленное внимание неизбежно сказывается на памяти: мозг просто не успевает зафиксировать информацию. Особенно заметной такая забывчивость становится после 35 лет. Ресурсы организма уже не восстанавливаются так быстро, как в молодости, а на фоне стресса и усталости многие ошибочно думают: «наверное, старею». Хотя проблема нередко решается простыми шагами. Кроме того, на память могут влиять: ⭕ дефицит железа; ⭕ недостаток витамина B12; ⭕ нарушения работы щитовидной железы; ⭕ тревожные и депрессивные состояния. Что полезно для мозга: 🔸 полноценный сон; 🔸 ежедневная ходьба на свежем воздухе; 🔸 снижение цифрового шума (меньше хаотичного просмотра новостей и соцсетей); 🔸 чтение и освоение нового; 🔸 достаточное количество белка и полезных жиров в питании; 🔸 контроль дефицитов по результатам обследования. Когда нужно обратиться к врачу: Если забывчивость возникла резко, заметно усиливается или мешает повседневной жизни — не откладывайте визит к специалисту. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Не предназначена для диагностики или самолечения. При любых нарушениях памяти необходима очная консультация врача. В нашей аптеке вы можете приобрести витамины группы B, препараты железа и другие средства только после консультации с лечащим врачом. Не занимайтесь самодиагностикой — многие проблемы с памятью требуют комплексного подхода.