Что сохраняет мозг молодым после 35? Отвечают эксперты
Что сохраняет мозг молодым после 35? Отвечают эксперты Продолжаем делиться материалами с международной конференции «МОЗГ 360», которая прошла 8 апреля 2026 года в Ташкенте. 🧠 На панельной дискуссии «Ресурс мозга в течение жизни — эффективные нутрицевтики в нейропротекции» эксперты обсудили, как поддерживать ресурс мозга после 35 лет и какую роль в этом могут играть нутрицевтики. Ключевые тезисы дискуссии: → Кишечник — второй мозг. Микробиом связан не только с настроением, но и с когнитивными функциями. Психобиотики, в том числе продукты с полезными микроорганизмами, могут влиять на уровень стресса и эмоциональное состояние. → Нейрогормезис — управляемый стресс. Голод, холод и физические нагрузки могут запускать адаптационные и защитные механизмы организма. Современные исследования также показывают, что клетки микроглии могут передавать митохондрии нейронам, обеспечивая им дополнительный энергетический ресурс. → Железо требует баланса. Дефицит железа может влиять на синтез нейромедиаторов и, как следствие, на настроение и концентрацию. При этом избыток железа также связан с рисками, в том числе с усилением окислительного стресса. → Грибы и коэнзим Q10. Ежовик, рейши, чага и коэнзим Q10 активно изучаются в контексте поддержки нервной системы и нейропротекции. Исследования рассматривают их потенциальное влияние на воспалительные процессы и клеточные механизмы защиты мозга. → После 35 особенно важен системный подход. Сон, полноценное питание, физическая активность и управление стрессом остаются базовыми элементами заботы о здоровье мозга. 🎙️ Спикеры: Анна Прохорова — модератор, д. м. н., врач-невролог высшей категории, эксперт по эффективной работе мозга и раскрытию человеческого потенциала. Анастасия Бадаева — врач-невролог, системный нутрициолог, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского университета. Дмитрий Алексеев — к. б. н., доцент кафедры пищевых технологий и инжиниринга СКФУ. Людмила Селедцова — врач-диетолог, нутригенетик и терапевт антиэйдж-медицины. Елена Зятенкова — к. м. н., руководитель Клиники предиктивной и интегративной медицины. ▶️ Смотрите видео, чтобы узнать больше о поддержке здоровья мозга и подходах, которые обсуждали эксперты на конференции. Спойлер: волшебной таблетки нет, но системный подход — есть! 🔗 VK Видео: https://vkvideo.ru/video-59701255_456242103