Сессия и экзамены: как не дать конфликтам взять верх? — 4 июня 2026 г. в 15:37:46.732

Сессия и экзамены: как не дать конфликтам взять верх? Сессия - это всегда стресс: нагрузка растёт, времени не хватает, нервы на пределе. В такие периоды даже мелкие разногласия могут перерасти в серьёзные конфликты с одногруппниками и преподавателями. Причиной конфликта могут быть - повышенная тревожность; дефицит времени и ресурсов; разные подходы к учёбе; эмоциональное выгорание. Вот несколько проверенных стратегий как выйти из конфликта. 1. Сделайте паузу. Если чувствуете, что закипаете, прервите разговор. Дайте себе 5 минут, чтобы остыть и собраться с мыслями. 2. Активно слушайте. Прежде чем отвечать, убедитесь, что вы правильно поняли оппонента. 3. Говорите о своих чувствах, а не обвиняйте. Используйте «Я‑сообщения». 4. Ищите общую цель. Напомните себе и собеседнику, что вы не враги, а люди, которые хотят разобраться в ситуации и двигаться дальше. 5. Предлагайте конкретные решения. Вместо того чтобы критиковать, предложите варианты. 6. Используйте техники релаксации. Глубокое дыхание, короткая прогулка или музыка помогут снизить уровень стресса. 7. Чётко обозначайте границы. Спокойно и уверенно говорите, что для вас неприемлемо, без агрессии . 8. Не оставайтесь с проблемой один на один! Педагог-психолог отдела ВР СПО Золотых Елена Александровна проводит консультации в понедельник- четверг, кабинет № 111, 1 этаж. #КС_ПГУТИ #ОтделВРСПОУВРиМП #Профилактика