Превращаем 5 часовой сон в идеальный. Девушка рассказала о привычках, которые помогают ...
Превращаем 5 часовой сон в идеальный. Девушка рассказала о привычках, которые помогают ей выспаться даже за такое короткое время. При чем похожие ритуалы делали Дали, Чехов и другие творческие люди, значит методы точно рабочие. Вот полный гайд: 1. Контрастный душ в темноте — зажигаешь свечи, выключаешь свет и моешься по схеме: теплая вода → горячая → прохладная → горячая → прохладная → теплая. Мышцы расслабятся после такой «шоковой» терапии 2. Магниевое масло на стопы — брызгаешь на ноги перед сном. Говорят, дополнительно расслабляет мышцы и помогает уснуть. 3. Аппликатор Кузнецова на 15-20 минут — ложишься на коврик с иголками спиной или шеей. Первые 5 минут хочется умереть, потом — кайф. Идеально для тех, кто весь день сидел в офисе. 4. Травяной чай + книга или раскраска — завариваешь ромашку/мяту/лаванду и читаешь бумажную книгу. Никаких экранов. Раскраска для взрослых тоже считается — главное, чтобы руки были заняты. 5. Бинауральные ритмы и розовый шум — включаешь в наушниках специальный звук для глубокого сна. Это последний шаг, после которого мозг реально отключается. Теперь точно выспимся 😌 Коллеги, подписываемся
Канал в каталоге Максиметера
156 подписчиков · Юмор