Формула идеальных выходных наконец-то найдена. Нужно сделать всего 4 вещи, чтобы в поне...
Формула идеальных выходных наконец-то найдена. Нужно сделать всего 4 вещи, чтобы в понедельник вернуться на работу или учебу не таким разбитым, с новыми силами и мотивацией. Вот полная инстукция: 1. Пятничный слив — полное отключение после рабочей недели. Никаких «надо бы продуктивно провести вечер». Разгружаем голову, выписывая все дела, которые предстоит сделать на следующей неделе. Это поможет забыть о задачах на выходные, ведь они уже записаны. 2. Контролируемый регресс — 4 часа законной деградации по расписанию. Детские мультики, джанк-фуд, видеоигры, маска для лица. Всё, что возвращает вас в состояние «мне 10 лет и мне хорошо». 3. Блокировка социального джетлага. Главная ошибка всех офисных работников — отсыпаться в субботу до обеда. Если в будни вы встаете в 7 утра, а в выходные в 12, ваш мозг думает, что вы только что перелетели через пять часовых поясов. Из-за этого в воскресенье вечером начинается бессонница, а понедельник проходит с головой, полной ваты. Старайтесь сдвигать подъем максимум на час. 4. Кошачий сон. Если в выходные хочется вздремнуть днем — строго ставьте будильник. Идеальный сон длится от 20 до 40 минут. Если проспите час или больше, провалитесь в глубокую фазу и проснетесь разбитым зомби, у которого болит голова и ничего не хочется. Сохраняем и пробуем, выходные уже скоро! 🤩 Коллеги, подписываемся
Канал в каталоге Максиметера
154 подписчиков · Юмор