❤ Сердце стучит в груди с рождения и не делает перерывов. Но часто ли мы делаем для нег... — 29 сентября 2026 г. в 14:30:37.006
❤ Сердце стучит в груди с рождения и не делает перерывов. Но часто ли мы делаем для него хоть что-то? 🙌 С 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, инициированная Минздравом РФ. Что можно сделать для здоровья сердца уже на этой неделе👇 🩺 Проверьте давление и пульс. В покое, после пяти минут тишины. 📈 Оцените ритмичность. Удары должны идти через равные промежутки. Есть «сбои» — идите на ЭКГ. Это 5 минут. 😴 Выспитесь. 7–8 часов — базовая профилактика аритмий. 🚶 Двигайтесь без фанатизма. Ходьба, плавание — то, что сердце любит. 🥗 Добавьте калий и магний. Бананы, курага, орехи, морская рыба. 🚭 Уберите лишнее. Алкоголь и никотин бьют по сердцу. 👉 Еще больше информации о том, как защитить сердце, – в карточках Московского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.