📅 С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердц...
📅 С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца (29 сентября). 📍Главная цель этой недели — напомнить о важности профилактики сердечно - сосудистых заболеваний, которые остаются главной причиной проблем со здоровьем во всем мире. ❗️Как позаботиться о сердце каждый день ✔️Больше движения: Регулярная ходьба, зарядка или поездки на велосипеде укрепляют сердечную мышцу. ✔️Правильное питание: Стоит уменьшить количество соли и сахара, есть больше овощей и отказаться от вредных привычек. ✔️Контроль показателей: Важно регулярно измерять артериальное давление и следить за уровнем холестерина и сахара в крови. ✔️Полноценный сон и отдых: Сон по 7–8 часов и умение справляться со стрессом помогают защитить сосуды.