Сезон гриппа и ОРВИ: как помочь организму защититься
Сезон гриппа и ОРВИ: как помочь организму защититься В период подъема заболеваемости важно помнить о неспецифических мерах профилактики. Питание Сопротивляемость организма зависит от рациона. Добавьте в меню аскорбиновую и лимонную кислоту (квашеная капуста, цитрусовые, яблоки), селен (каши, чеснок), витамин Е, цинк (орехи), железо (мясо), йод (морская рыба) и фитонциды (лук, чеснок). В период эпидемии полезно съедать 1–2 зубчика чеснока в день. Питьевой режим Жидкость выводит токсины. Оптимально пить чай с лимоном и малиной, отвар шиповника, ягодные морсы и минеральную воду. Свежий воздух и тепло Одевайтесь по погоде, избегайте переохлаждения и сквозняков. https://komiinform.ru/news/301679
559 просмотров