16 октября - Всемирный день здорового питания! 🍀
16 октября - Всемирный день здорового питания! 🍀 Некоторые принципы здорового питания: ✅Разнообразие рациона: важно включать в меню продукты как животного, так и растительного происхождения. ✅Сбалансированность: рацион должен содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. ✅Энергетический баланс: потребление калорий должно соответствовать энергозатратам организма. ✅Режим питания: желательно есть несколько раз в день, в одно и то же время, не переедая перед сном. ✅Ограничение потребления сахара и соли, например, суммарное потребление соли должно быть не более 5-6 г в день, включая соль, содержащуюся в продуктах. ✅Использование щадящих способов приготовления пищи: на пару, варка, тушение. ☀Важно помнить, что здоровое питание — это не временная диета, а образ жизни, который помогает сохранить здоровье и активность на долгие годы! 💚В «Роднике здоровья» огромный ассортимент продукции: полезная еда, пробиотики, пребиотики, комплексные нутриенты и многое другое для здорового питания! Каждый может найти в «Роднике» то, что ему необходимо! Питайтесь вместе с нами и будьте здоровы!