Комплексный центр социального обслуживания города Серова
Лайфстайл · 9 июня 2026 г.
Советы как пережить жару
Советы как пережить жару Когда температура воздуха поднимается выше температуры человеческого тела, в организме меняются процессы терморегуляции, в которых активно участвует сердечно - сосудистая система. Чтобы избежать последствий жары и сохранить свое здоровье, необходимо соблюдать следующие правила поведения. 1.Выпивать в день 1,5 -2 литра воды или минеральной воды. Именно воды, а не газированной воды, т.к. она усиливает жажду. 2.Постарайтесь в самое жаркое время – с 11ч. до 17ч. – не выходить на улицу. Лучше спланировать свой день так, чтобы в это время находиться либо на работе, либо дома. 3.Как можно чаще принимайте душ. Вода должна быть комнатной температуры, но ни в коем случае ледяной. 4.Перенесите физические нагрузки на раннее утро или поздний вечер. 5.Ешьте легкие блюда, которые не надо нагревать: фрукты, овощи, салаты. 6.Не надевайте одежду из синтетических материалов. Лучше подбирать на жаркую погоду свободные вещи из натурального хлопка и льна. Берегите себя! Заведующий ОСО № 3 Кокшарова Ульяна Владимировна