Комплексный центр социального обслуживания города Серова
Лайфстайл · 7 июля 2026 г.
Как улучшить память в пожилом возрасте
Как улучшить память в пожилом возрасте Укреплять память необходимо в любом возрасте, но для пожилых людей это особенно важно – хорошая память помогает повысить качество жизни, сохранить независимость, снизить уровень стресса. Способы тренировки памяти у пожилых людей: 1.Физкультура. Полезно любое движение: ходьба, гимнастика, йога, занятия в тренажерном зале. 2.Социальная активность. Чем больше общения с разными людьми, тем лучше настроение и крепче память. 3.Музыка. Прослушивание музыки активизирует различные участки мозга, способствует улучшению настроения и укреплению памяти. Полезно не только слушать музыку, но и петь или играть на музыкальных инструментах. 4.Рисование. Творческие занятия поддерживают развитие воображения и обогащают когнитивные способности. 5.Пазлы. Собирайте пазлы. Подберите понравившуюся картинку и вперед! 6.Настольные игры. Играйте в настольные игры- шашки или шахматы. Особое значение уделите концентрации внимания, когда продумываете ходы. 7.Кроссворды, сканворды. Отгадывайте кроссворды и сканворды. Играя каждый день, вы активизируете ваше внимание и процесс запоминания. 8.Оптимизм. Положительный настрой и позитивное мышление играют важную роль в сохранении умственного здоровья. Статью подготовил заведующий отделением ОСО №3 Кокшарова У.В.