КЦ

Комплексный центр социального обслуживания населения города Барнаула

Госорганы и учреждения · 23 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Психолог провела тренинг для школьников 🧘‍♀️✨

Психолог провела тренинг для школьников 🧘‍♀️✨ Учёба — это не только новые знания, но и постоянный марафон из контрольных, домашних заданий, подготовки к ВПР, ОГЭ и ЕГЭ. В условиях высокой нагрузки школьники часто сталкиваются с тревожностью и первыми признаками эмоционального выгорания. Чтобы помочь ребятам научиться справляться с давлением, психолог нашего центра Юлия Валерьевна провела психологический тренинг «Мой безопасный остров: территория без стресса». 🌿 Встреча началась в максимально безопасной и непринуждённой обстановке. С помощью динамичной разминки «Поменяйтесь местами те, кто…» участники смогли сбросить физическое напряжение и увидеть, что их проблемы универсальны: почти каждый сегодня не выспался или переживает из-за оценок. Это создало атмосферу доверия ещё до начала серьёзной работы. 🤝 Основной блок стартовал с упражнения «Мои школьные стрессоры». Затем ученики собрали личную «Копилку антистресс-техник» — четыре простых инструмента, которые работают прямо здесь и сейчас: 🔹 Дыхание по квадрату 🔹 Техника «Заземление» 🔹 Упражнение «Лимон» 🔹 Арт-практика «Мой безопасный остров» В ходе обсуждения выяснилось, что многие впервые посмотрели на свои страхи как на конкретные задачи, у которых есть решение. Школьники поняли разницу между полезным краткосрочным стрессом (который заставляет сесть за учебники) и разрушительным напряжением, требующим вмешательства. 💡 Подобные короткие форматы доказывают: навыки психологической устойчивости отлично поддаются тренировке. Умение вовремя заметить усталость, сделать глубокий вдох или мысленно вернуться в безопасное место — такой же важный жизненный навык, как умение решать уравнения. 📚 Теперь в арсенале школьников появились рабочие инструменты самопомощи, которые помогут сохранить ментальное здоровье даже в самый напряжённый учебный период. 💛 Если вашему ребёнку тоже нужна поддержка — приходите в Комплексный центр. Мы рядом! �Присоединяйтесь к Комплексному центру САЙТ•ВКонтакте•MAX•Rutube