🏃🏻♀️ Ходите с умом: как сделать простую физическую нагрузку еще и полезной — 25 июля 2026 г. в 16:15:01.569
🏃🏻♀️ Ходите с умом: как сделать простую физическую нагрузку еще и полезной Не секрет, что самый полезный, физиологичный и доступный вид физической нагрузки – самая обычная ходьба. Прогулка по парку не только стабилизирует эмоциональное состояние и делает нас более уравновешенными, но еще и помогает укреплять кости и мышцы, контролировать вес, улучшает кровообращение и положительно отражается на работе сердечно-сосудистой системы. И такие положительные изменения дают даже полчаса ходьбы в день. Но, как отмечает главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина, есть способы сделать ходьбу еще полезнее. А значит, повлиять еще более положительно на весь наш организм. Подробнее в карточках ⤴️ Читать нас в МАКС