🌙 Депрессия может быть связана не только с психикой, но и со сбитыми биоритмами
🌙 Депрессия может быть связана не только с психикой, но и со сбитыми биоритмами Австралийские исследователи проанализировали данные 11 тысяч человек с депрессией и обнаружили циркадный подтип расстройства почти у 23% участников. Люди с этой особенностью чаще страдают от утренней разбитости, любят засиживаться допоздна и набирают вес во время обострений. Генетика здесь тоже играет роль, повышая риски тревожности и проблем с обменом веществ. У таких пациентов болезнь в среднем начиналась на 4,5 года раньше, протекала тяжелее и чаще возвращалась повторными эпизодами. Стандартные антидепрессанты при этом работали хуже и давали больше побочных эффектов. Зато теперь врачи понимают, как помочь. Таким людям особенно важно восстанавливать ритмы. Нужно держать стабильный режим сна и питания, получать яркий свет утром, приглушать его вечером и при необходимости принимать мелатонин. Читать нас в MAКС