Доброе утро! Сколько минут в неделю нужно заниматься спортом?
Доброе утро! Сколько минут в неделю нужно заниматься спортом? Для поддержания здоровья, улучшения сна, снижения тревожности и нормальной работы иммунной системы важно регулярно двигаться. Взрослым следует уделять умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю. Необязательно нести дополнительные затраты, ходить в залы и студии. Хотя это наилучший способ. Можно выбирать доступные и приятные виды физической активности: прогулки, танцы, плавание, воркаут-площадки, уличные тренажёры и занятия дома. Важно сохранять двигательную активность, небольшую, посильную. Учу этому дочку. Движение – жизнь. И никак иначе. #детскийспорт
61 просмотров