Всем привет! — 14 августа 2026 г. в 11:31:11.659
Всем привет! Сейчас я в отпуске, но я не перестаю заботиться о теле и общем самочувствии. Даже наоборот, когда больше времени- все само собой складывается. 1️⃣ Нашла студию йоги в Сочи и уже посетила два занятия. Первое было направлено на работу со спиной и осанкой - ведь без них невозможно добиться чёткого овала лица и красивого силуэта. С возрастом всё яснее осознаёшь, насколько важна регулярная физическая нагрузка. Сегодня попробовала гормональную йогу. Для женщин после 40 крайне важно следить за гормональным фоном: для меня это в первую очередь плотность и упругость кожи, а также общая молодость организма. Мы, женщины, очень зависим от гормонального баланса. Никакая косметика и косметолог не помогут, если есть нарушения. 2️⃣ Каждый день плаваю в море, стараюсь делать это активно, а не просто держаться на воде - хотя и пассивное плавание, безусловно, полезно. Больше хожу пешком, плюс отсутствия машины тут. 😅 3️⃣Принимаю БАДы: сейчас это железо (повышаю ферритин, у меня был всего 31), комплекс аминокислот, живой коллаген (для суставов и восполнения белка), а также омегу - один из ключевых элементов для женщин 40+. Просто захотелось поделиться с Вами. 🌸