Я похудела на 30 кг на уколах.
Я похудела на 30 кг на уколах. И я точно тот человек, который знает, что дело не в уколах. Дело в голове. И начать стоит с питания. Всегда. С нутрициологией я давно дружу и с ней на ты. И вам всем говорю и говорить буду - в этом НАДО разбираться. Понимать основные принципы, девочки. Потому что информации сейчас у всех дофига. Можно прекрасно знать, что такое дефицит, белок, клетчатка и сбалансированная тарелка, — и годами не превращать эти знания в то, как ты реально питаешься каждый день. Потому я привела к нам Оксану Туфрикову https://max.ru/id583511026400_biz Оксана — нутрициолог и работает в формате сопровождения: и с теми, кто снижает вес без препаратов, и с теми, кто худеет на фармподдержке. И мне нравится её подход именно потому, что она не даёт вам ещё больше информации, которой и так полно в интернете. Она помогает превратить то, что вы знаете, в работающую именно для вас систему питания. Вы не получаете готовое меню со списком «это можно, это нельзя» и не начинаете готовить себе отдельную кастрюльку «правильной еды». Вы показываете, как питаетесь на самом деле. Оксана смотрит ваш реальный рацион, помогает подобрать подходящие порции, замечает то, чего вы сами можете не видеть, и даёт обратную связь. Вы пробуете это в своей обычной жизни — с работой, семьёй, ресторанами, сладким, выходными. Если что-то не получается, вместе разбираетесь почему и корректируете. И всё это не для того, чтобы всю жизнь питаться под контролем нутрициолога. Наоборот — чтобы постепенно самой понимать, как управлять своим питанием, снижать вес и не начинать каждый раз очередную диету с понедельника. Посмотрите у Оксаны в канале результаты её клиентов «до/после» — там очень наглядно видно, к чему такой подход приводит 👀 https://max.ru/id583511026400_biz/AZ76IFyvTMg Потому что между «я знаю, как надо» и «я действительно так питаюсь в своей обычной жизни» иногда очень нужен человек рядом 👇 И если придется прибегнуть к препаратам, то Оксана нужна в два раза больше.