🥤 Как правильно пить воду в жару и не навредить себе?
🥤 Как правильно пить воду в жару и не навредить себе? В зной многие стараются пить как можно больше, но важно не только количество воды, но и то, как именно вы это делаете. Врачи и специалисты Роспотребнадзора рекомендуют: ▪️ пить небольшими порциями в течение дня, не дожидаясь сильной жажды; ▪️ отдавать предпочтение обычной воде, а не сладким газировкам; ▪️ избегать слишком холодных напитков; ▪️ ограничить алкоголь и крепкий кофе, которые усиливают обезвоживание; ▪️ восполнять потерю жидкости после прогулок и физических нагрузок. В жаркую погоду организм теряет гораздо больше влаги, поэтому правильный питьевой режим помогает легче переносить высокие температуры и снижает риск перегрева. Прислать новость | Обсудить в чате
1 946 просмотров