Коррекция осанки и плоскостопия. Работа с вальгусом. ОФП и ЛФК
Здоровье · 15 августа 2026 г.
✅Хотел бы поделиться с родителями такой важной для понимания темой, как здоровье стопы.
✅Хотел бы поделиться с родителями такой важной для понимания темой, как здоровье стопы. ❓Почему это одна из самых важных частей тела для нас? ❗️Потому, что стопа является опорой всего тела и если опора находится в дисбалансе, то и весь организм находится в нем. Как правило, сталкиваемся с проседанием свода стопы и наклоном стопы внутрь (вальгусом). Одна из причин - слабость мышц голени и стоп, которые должны поддерживать ее правильное положение. На первом рисунке видно, что при проседании свода и наклоне стопы внутрь присходит следующее: 1) возрастает нагрузка на мениск и связки колена. 2) происходит изменение в положения костей в тазобедренном суставе 3) увеличивается кифоз и лордоз позвоночника 4) происходит зажатие/перенапряжение одних мышц (красные на второй картинке) и ослабление/перерастяжение других (отмечены коричневым на второй картинке) 5) нагрузка на межпозвоночные диски кратно повышается. Если прибавить сюда взрывные нагрузки, которые дети любят (бег, прыжки), то риск травмы повышается в геометрической прогрессии. ☝️Поэтому постоянное укрепление мышц, отвечающих за силу и правильное положение стопы. Самое главное помнить, важна не сила нагрузки, а ее регулярность. Посвящайте время стопам каждый день и вы положите фундамент для предупреждения травм и хороших результатов.💪