Международная команда наблюдала за 135 000 человек и установила: ежедневные 5 минут уме... — 3 августа 2026 г. в 11:29:28.832
Международная команда наблюдала за 135 000 человек и установила: ежедневные 5 минут умеренной активности снижают смертность на 10%, а 10 минут ходьбы — на 15%. Для эффекта не нужны тренировки в зале, достаточно регулярной нагрузки. В другом исследовании с участием 60 000 человек выяснилось, что людям с вредными привычками достаточно добавить 5 минут сна, 2 минуты активности и немного овощей, чтобы продлить жизнь на один год. А сочетание 7–8 часов сна, полноценного рациона и около 40 минут спорта в день может увеличить её почти на девять лет. —— Слава Богу за все!
97 просмотров