Где брать коллаген, если не пить добавки?🥰 — 7 июля 2026 г. в 15:11:00.369
Где брать коллаген, если не пить добавки?🥰 Коллаген не поступает в кожу напрямую. Организм вырабатывает его сам — если получает достаточно питательных веществ. Что должно быть в рационе: • Белок — мясо, рыба, яйца, птица, молочные продукты, бобовые. • Витамин С — цитрусовые, киви, ягоды, сладкий перец. • Минералы — орехи, семечки, морепродукты. • Антиоксиданты — зелень, овощи и фрукты. Что еще важно: • Использовать SPF каждый день — ультрафиолет ускоряет разрушение коллагена. • Пить достаточно воды. • Отказаться от курения — оно значительно снижает выработку собственного коллагена. 💡 Добавки с коллагеном — не единственный способ поддержать кожу. Намного важнее полноценное питание, защита от солнца и регулярный уход. КОСМЕТОЛОГ
912 просмотров