К

КОСМЕТОЛОГ

Красота и мода · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Как сон влияет на качество кожи?

Как сон влияет на качество кожи? Хороший сон — это не просто отдых, а естественный уход за кожей! Вот что происходит, если вы спите достаточно: ✅ Ускоряется регенерация – ночью кожа активнее восстанавливается, заживают микроповреждения. ✅ Уменьшаются темные круги – недосып делает сосуды более заметными. ✅ Снижается уровень кортизола – а значит, меньше воспалений и высыпаний. ✅ Повышается увлажненность – во сне кожа лучше удерживает влагу. Что будет, если не высыпаться? 🔴 Тусклый цвет лица 🔴 Ранние морщины (из-за снижения коллагена) 🔴 Отеки и мешки под глазами 🔴 Повышенная чувствительность Как улучшить качество сна для красивой кожи? - Ложитесь до 23:00 – в это время активнее вырабатывается мелатонин. - Используйте шелковые наволочки – меньше трения = меньше морщин. - Перед сном наносите увлажняющую сыворотку(с гиалуроновой кислотой). - Проветривайте комнату – прохладный воздух улучшает сон. Хотите сияющую кожу? Спите 7-9 часов в сутки! 💤✨ КОСМЕТОЛОГ