❓️"Пить ли чистую воду более 1л в день?" - вопрос пациентки. — 29 июня 2026 г. в 10:45:55.122
❓️"Пить ли чистую воду более 1л в день?" - вопрос пациентки. ✅️Да, обязательно. Человек состоит из воды примерно на 90% при рождении, затем количество ее снижается. Признаками хорошо увлажненной кожи являются мягкость, эластичность, свежесть и гладкость. ❌️С потерей воды связано не только ухудшение состояния кожи, но и здоровья в целом. При потере 10% воды - снижается работоспособность, появляется беспокойство, дрожание конечностей. При потере 20-22% воды наступает смерть. Суточная потребность взрослого при умеренной физической нагрузке и нормальной температуре составляет 1750–2200 мл, не все в виде воды и напитков. Остальную воду мы получаем с пищей. Содержание воды в продуктах питания: в овощах до 90% в мясе 75% в яйцах 65% в рыбе 80% Лучше всего утоляет жажду прохладная t° 10-12°вода из подземных источников. Сладкие напитки принесут больше вреда: избыток калорий и нагрузка на поджелудочную железу. Рекомендую пить Нарзан, очень вкусная вода, с высоким содержанием кальция и магния. Не соленая, идеальная вода для женского здоровья и нервов:) PS. В сентябре планирую тур по Кавказу с посещением долины Нарзанов. Поделюсь с вами впечатлениями.