Кожа и питание: связь есть, но она сложнее, чем кажется — 12 июня 2026 г. в 09:25:00.907
Кожа и питание: связь есть, но она сложнее, чем кажется Когда появляются высыпания, первое, что делают клиентки, то меняют крем или сыворотку. Понятная реакция. Но кожа отвечает не только на то, что наносишь снаружи, а ещё и на гормоны, генетику и то, что на тарелке. Питание не вызывает акне само по себе. Но некоторые продукты могут усиливать воспаление. Сладкое и быстрые углеводы повышают уровень сахара в крови. В ответ организм выбрасывает инсулин, который стимулирует сальные железы. С молочными продуктами похожая история: их белки тоже влияют на выработку инсулина и ряда гормонов. Если замечали за собой такую закономерность, попробуйте убрать молочное на месяц и понаблюдать. Фастфуд работает иначе: там много омега-6 и мало омега-3, и этот дисбаланс хронически держит воспаление фоном. Отказываться от всего подряд при этом не нужно. Куда важнее, чтобы основу рациона составляли овощи, зелень, клетчатка, жирная рыба и ферментированные продукты. Вода тоже в деле. Если высыпания не уходят, несмотря на правильный уход, дело может быть не только в косметике. У нас можно записаться на консультацию нутрициолога и разобраться, что именно мешает коже быть в порядке. Ставьте + в комментариях, и мы расскажем подробности и стоимость процедуры 🖥️ Онлайн запись 📝 ТЕЛЕГРАМ 💬MAX Канал про питание в ТЕЛЕГРАМ Канал про питание МАКС