🚶♀️ Один шаг ничего не меняет? А привычка двигаться — меняет жизнь. — 24 июня 2026 г. в 06:01:21.928
🚶♀️ Один шаг ничего не меняет? А привычка двигаться — меняет жизнь. В 2022 году врач-превентолог и руководитель антивозрастного направления МЦ «Медлюкс» Татьяна Рашевская создала бесплатный проект «10 000 шагов с Рашевской» для всех, кто хочет сохранить здоровье и активное долголетие. Здесь нет изнурительных марафонов и жёстких правил. Есть поддержка, общение и простая цель — ежедневно проходить 10 000 шагов. Для опытных участников действует формат «10+5» — ещё 5 000 шагов как вклад в здоровье будущего. Регулярная ходьба помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, контролировать вес и уровень сахара, сохранять энергию и работоспособность. За время существования проекта участники прошли уже 33 900 738 шагов и объединили людей из разных городов России и стран мира. Проект открыт для всех и остаётся бесплатным. Сделайте свой первый шаг уже сегодня: https://t.me/+-8l2pZcaKP9mNDIy До встречи в сообществе!