Деменция: причины возникновения и методы профилактики👇🏻 — 22 июля 2026 г. в 08:30:25.533
Деменция: причины возникновения и методы профилактики👇🏻 Что на самом деле повышает риски и как их снизить. На сегодняшний день известны факторы, которые действительно повышают риск развития деменции. К ним относятся возраст, сердечно-сосудистые заболевания, особенно артериальная гипертония и атеросклероз, сахарный диабет, нарушение слуха, низкая физическая активность, социальная изоляция, депрессия и травмы головы. С точки зрения доказательной медицины существуют способы, которые помогают снизить риск деменции и других когнитивных нарушений. ➡️Один из самых надежных — регулярная физическая активность. ➡️Не менее важно постоянно учиться. Изучение иностранных языков, освоение новых профессиональных навыков, игра на музыкальных инструментах, чтение сложной литературы и любая другая интеллектуальная деятельность. ➡️Еще один недооцененный фактор — слух. Его снижение нередко приводит к социальной изоляции: человеку становится сложнее общаться, он получает меньше новой информации, а это со временем может отражаться на работе мозга. ➡️Также большое значение имеют контроль факторов сосудистого риска и образ жизни. Важно поддерживать нормальное артериальное давление, контролировать уровень глюкозы и липидов в крови, отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, а также уделять внимание качеству сна. ❗️Отдельно стоит сказать о депрессии. Если она есть, необходимо обратиться за лечением. Депрессия не только снижает качество жизни, но и ухудшает способность к обучению, уменьшает социальную активность, а это тоже связано с более высоким риском развития деменции. В нашей клинике приём ведёт врач-психиатр Тюркина Татьяна Аркадьевна. Она проводит диагностику депрессивных и тревожных расстройств, нарушений памяти и других когнитивных функций, а также помогает разработать персонализированную программу профилактики с учётом всех ваших индивидуальных факторов риска. Своевременная консультация специалиста — важный шаг к сохранению ясного ума на долгие годы🤍✨