🥗 Питание - фундамент спорта — 23 июня 2026 г. в 12:57:39.367
🥗 Питание - фундамент спорта С того момента, как мои девочки вошли в профессиональный спорт, тема питания стала для нас ключевой. Чтобы понимать тело спортсмена не «по верхам», я прошла обучение на нутрициолога - теперь могу уверенно выстраивать питание так, чтобы оно работало на результат и здоровье. 💪 Что важно спортсмену каждый день: Сбалансированное питание - правильное соотношение БЖУ даёт энергию и стабильность. Режим - тело спортсмена требует топлива вовремя. Гидратация - вода = восстановление, выносливость, концентрация. Белок - главный строительный материал для мышц. 🧬 Почему белок так важен? Белок - это основа восстановления и роста. Он помогает: *восстанавливать мышцы после нагрузок, *поддерживать силу и выносливость *укреплять иммунитет *сохранять стабильный уровень энергии!