Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно заботиться о них с детства. Вот несколько простых... — 18 августа 2026 г. в 09:42:46.074
Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно заботиться о них с детства. Вот несколько простых и интересных правил профилактики заболеваний полости рта: Чисти зубы дважды в день Чистить зубы нужно утром после завтрака и вечером перед сном. На одну процедуру отводится не менее 2 минут. Используйте детскую зубную щётку с мягкой щетиной и специальную пасту, подобранную по возрасту. До 3 лет объём пасты должен быть размером с рисовое зёрнышко, после 3 лет — с горошину. Совет: сделайте чистку зубов увлекательной! Используйте щётку с любимым персонажем, включайте любимую музыку или используйте песочные часы, чтобы ребёнок видел, сколько времени нужно чистить зубы. Выбирай полезные продукты Ешь больше твёрдых фруктов и овощей (яблоки, морковь, сельдерей). Они помогают очищать зубы механически и стимулируют выработку слюны, которая защищает эмаль. Включи в рацион молочные продукты, орехи, рыбу — они укрепляют зубную эмаль и кости. Избегай: * сладостей (конфет, шоколада, леденцов); * газированных напитков; * сахаросодержащей жевательной резинки. Эти продукты создают идеальные условия для размножения бактерий, вызывающих кариес. Используй зубную нить С 7 лет начинай использовать зубную нить (флосс) для очистки межзубных промежутков. Это особенно важно, если у тебя скученные зубы или ты носишь брекеты. Посещай стоматолога Ходи к стоматологу каждые 6 месяцев для профилактического осмотра. Врач проверит состояние зубов и дёсен, удалит налёт и зубной камень, который нельзя убрать дома. Помни о слюне Слюна — наш природный защитник! Она смывает бактерии, помогает бороться с налётом и восстанавливает эмаль. Поэтому важно не пересушивать рот — не используй зубные пасты с SLS (лаурилсульфатом натрия), который может высушивать слизистую. Дополнительные советы * Меняй зубную щётку каждые 2–3 месяца или после перенесённых инфекционных заболеваний. * Полощи рот водой после еды, чтобы удалить остатки пищи. * Если используешь ополаскиватель, выбирай средство без спирта. Полоскай рот 1 минуту, не глотая. Заботьтесь о зубах с детства — и они будут здоровыми на всю жизнь! Подготовила Фельдшер Бырина Елена Александровна ПО N 1 ДП БУ ,,СГКПN1,,