В 42 года собрал лучшую свою форму ✌️ Если бы мне в 30 лет сказали об этом - не поверил... — 11 августа 2026 г. в 10:50:50.798
В 42 года собрал лучшую свою форму ✌️ Если бы мне в 30 лет сказали об этом - не поверил бы. А еще недавно пожал сотку и 42 подтягивания делаю за раз. Что изменил в своем образе жизни и питании: 1️⃣ Не ем глютен. Сдал спец тест. Хотя жена сразу говорила - не ешь глютен 🤣 Слушайте почаще жен - сэкономите денег ;) 2️⃣ Убрал лактозу 3️⃣ Скорректировал питание 4️⃣ 3 трени в неделю с тренером 5️⃣ Сплю 8 часов и ложусь до 12 ночи Пошли на пляж, смотрю в зеркало в лифте и думаю - ну не зря же тренера взял. Я думал раньше - я не новичок, справлюсь. А оказалось, блин, там под каждую цель надо калораж, питание высчитывать, надо менять программу тренировок и тд. А взял бы сразу - уже в 30 лет сделал бы форму. Сейчас взяли цель на 50 подтягиваний
111 просмотров