100 км бегом - как это было?
100 км бегом - как это было? Часть 2 - питание 🔸️заранее засолиться. На банке написано 6 капсул в день, я пил 1-2. Ну и во время забега 1-2 солевые капсулы в час. 🔸️с вечера паста-party, с утра творог и 2 онигири за 2 часа до старта. Рис работает долго. 🔸️На 5вёрст были традиционные печенки и чай ) 🔸️во время забега 3-4 геля Bombar (дёшево и сердито). 🔸️после недавнего забега Тагильский трейл по узкоколейке взял с собой сало - мне понравилось, солёное и хорошо заходит. 🔸️Кока-кола - ей давно уже пора стать спонсором забегов. Выпито примерно 3-4 бутылки. Удобно, что можно забежать и купить еще, не тащить с собой. 🔸️батончики я брал, но не ел - их жевать надо, а это силы. 🔸️потом ребята подвезли апельсины, арбуз, детское питание и даже бульон. 🔸️бананы - несколько во время и после бега. 🔸️пиво - на финише просто лучшее, что может быть - Балтика 0. Так к концу всего обпился, что думал уже не захочу и не смогу. Не захотел, но смог. А у танка случайно выпил алкогольного пива ) В итоге не похудел