Минздрав Кузбасса предупреждает об опасности остеопороза

Минздрав Кузбасса предупреждает об опасности остеопороза Минздрав Кузбасса напомнил, что остеопороз долго протекает без симптомов. Часто первым признаком болезни становится перелом. Профилактика особенно важна людям старше 50 лет. Врачи советуют принимать кальций и витамин D только по назначению специалиста, есть достаточно белка, регулярно двигаться. Даже простая ходьба и упражнения на равновесие укрепляют опорно-двигательный аппарат. Также рекомендуется отказаться от курения и алкоголя. Они ухудшают усвоение кальция и ускоряют потерю костной массы. Плановые визиты к врачу помогают вовремя выявить риски.