😴 Что происходит с вашим сердцем, пока вы спите? — 3 октября 2026 г. в 15:26:19.717
😴 Что происходит с вашим сердцем, пока вы спите? Многие недооценивают важность полноценного ночного отдыха, а зря. Врач по медицинской профилактике Александра Макарова объяснила, как сон защищает нашу сердечно-сосудистую систему. В фазе глубокого сна сердце «замедляется»: пульс и давление снижаются, а нагрузка на сосуды падает. Это естественный механизм восстановления организма. ⚠️ Что будет, если регулярно не высыпаться? • Нагрузка на сердце возрастает в разы; • Мышца не успевает восстанавливаться и истощается; • Появляются скачки артериального давления; • Растет риск развития гипертонии, инфаркта и инсульта. 📊 Пройдите мини-тест: получаете ли вы качественный сон? Засчитайте себе балл, если: 1. Спите 7–8 часов в сутки. 2. Ложитесь и встаете в одно время (даже в выходные). 3. Засыпаете за 15–20 минут. 4. Утром чувствуете себя бодрым и отдохнувшим. 5. Не ощущаете «перебоев» в работе сердца ночью и не страдаете храпом. *Результаты:* ✅ 8–10 баллов: ваш сон качественный, сердце надежно защищено. ✅ 5–7 баллов: есть факторы риска, которые стоит исправить. ✅ Менее 5 баллов: повод серьезно задуматься о режиме и обратиться к врачу. А сколько баллов набрали вы? Делитесь в комментариях! 👇