💪🏻 Важность физической активности
💪🏻 Важность физической активности Регулярное движение помогает предотвратить развитие хронических заболеваний, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает общее самочувствие. Эксперты Всемирной организации здравоохранения устанавливают следующие минимальные нормы для поддержания здоровья: 1. Умеренная нагрузка: от 150 до 300 минут в неделю (например, быстрая ходьба, плавание). 2. Интенсивная нагрузка: от 75 до 150 минут в неделю (например, бег, занятия аэробикой). 3. Силовые тренировки: не менее 2-х раз в неделю для основных групп мышц. ⭐️ Берегите себя! #КраснодарскийПедагогическийКолледж #МинобрКубани
808 просмотров