29 мая - Всемирный день здорового пищеварения. — 29 мая 2026 г. в 08:38:22.156
29 мая - Всемирный день здорового пищеварения. Вздутие живота, горечь во рту, неприятный запах изо рта, изжога, отрыжка, тяжесть после еды, боли в животе, кишечнике, запор, диарея, тошнота, рвота — все это тревожные сигналы, которые не стоит игнорировать. При любых тревожных симптомах нужно обращаться к врачу. Необходимо знать и соблюдать три основных принципа здорового питания : 1. Умеренность. Суточные энерготраты человека зависят от возраста, пола, массы тела, характера трудовой деятельности, климатических условий и индивидуальных особенностей протекания реакций обмена веществ в организме. Если энергетически ценной пищи не хватает на протяжении длительного времени, организм расходует резервные углеводы, жиры, белки, что может привести к дистрофии. Избыток, наоборот, ведет к ожирению. 2. Питание должно быть разнообразным — это значит, что в организм должны поступить в определенном соотношении белки, жиры и углеводы, микроэлементы и витамины, а также вода. 3. Важно соблюдать режим питания для поддержания аппетита в нужных рамках. Повышенный аппетит может нанести вред здоровью, но и полное его отсутствие должно настораживать. Пища должна приниматься в одно и то же время в течение суток. Здоровому человеку рекомендуется питаться четыре-пять раз в день, а количество пищи должно быть правильно распределено. Наиболее полезен такой режим, когда на завтрак приходится около трети общего количества суточного рациона, на обед — более трети и на ужин — менее трети. Ничего нового. Но почему-то именно эти простые правила мы нарушаем чаще всего. Записаться на консультацию к специалисту вы можете по телефону:222-00-02