Как психологически подготовить ребенка к школе: советы эксперта — 28 августа 2026 г. в 03:55:41.517
Как психологически подготовить ребенка к школе: советы эксперта 🍂В СМИ порой встречается понятие «синдром 1 сентября» - стресс и тревога из-за конца лета и возвращения к строгому режиму как у детей, так и у взрослых. Действительно ли психологи выделяют всплеск душевного беспокойства перед началом осени? 💬- «Синдром 1 сентября» - не медицинский диагноз, а неофициальное обозначение состояния стресса, который испытывает часть школьников и родителей перед наступлением и в начале учебного года, - поясняет кинический психолог Краевой клинической психиатрической больницы Альбина Сидоренко. - Речь идет о реакции организма на смену режима после летних каникул - тревоге, беспокойстве, опасениях или ожидании трудностей. 😡В этом состоянии возможны нарушения сна, раздражительность, перепады настроения, снижение концентрации внимания, различные соматические проявления в виде спазмов в животе, головной боли, особенно по утрам, когда необходимо идти в школу. 🏫Для родителей это тревога за успеваемость ребенка, его адаптацию в коллективе, финансовая и режимная нагрузка - отвезти в школу и встретить ребенка со школы, как-то совместив это с работой и домашними заботами. 💬- Главное, что необходимо сделать перед началом школьных занятий - наладить режим сна-бодрствования, лучше всего заранее, за 2-3 недели до первых уроков регулировать время отхода ко сну и просыпания, постепенно сдвигая его к норме, - рекомендует специалист. - Не менее важен режим питания - оно должно быть регулярное, качественное и сбалансированное. Полноценный отдых и правильный рацион обеспечат нормальную работу головного мозга. 📲Кроме того, необходимо уменьшить время использования гаджетов, чем дети часто злоупотребляют в свободное время на каникулах, не давать сильную учебную нагрузку в первую неделю, выделив время на адаптацию к учебному процессу. 🚗По словам психолога, большую роль играет позитивный настрой и интерес к учебной деятельности, которые необходимо мотивировать и поддерживать. Родителям следует заранее распределить обязанности и продумать маршруты без пробок, чтобы не опаздывать в школу и на работу. 📚Избежать финансового стресса перед школой поможет и рациональное планирование расходов на подготовку к школе: лучше заранее купить учебные материалы и школьные принадлежности, не дожидаясь 31 августа. 💬- Если ребенок идет в 1 класс - это ответственный момент для каждой семьи, так как меняется его социальная роль, - отмечает Альбина Сидоренко. - Новоиспеченный школьник постепенно от игровой деятельности переходит к учебной и здесь важно сохранить его интерес к урокам и обеспечить психологическую безопасность. Нельзя пугать школой и «строгими учителями», сравнивать с другими, наказывать за плохое поведение и низкую успеваемость. ⏰Люди отличаются друг от друга по типу нервной системы и мотивация к обучению формируется у всех по-разному: одни включаются в учебный процесс сразу, другим требуется время. 🗣Родители должны обеспечить ребенку эмоциональную и психологическую поддержку, заранее перед школой уточнить и учесть его ожидания и опасения, «проговорить вслух все страшилки». После уроков необходимо разговаривать с ребенком не только об уроках, но и о том, что он чувствует, хвалить за успеваемость и выполненные домашние задания, т.е. нужно закрепить успех и поддерживать его, при этом усилив толерантность к неудачам. 👏Также психолог советует фиксировать внимание не на оценках, а на том, чтобы процесс обучения приносил радость, удовольствие и повышал самооценку. Важно создать у ребенка ощущение, что он взрослый и познает мир, получая новые знания. 🧸Если ребенок «тревожный» и много времени привык проводить с родителями, можно придумать для него «якорь спокойствия»: брелок на школьный рюкзак или пенал, наклейка на учебник или дневник, пояснив, что это его талисман - «потрогаешь и вспомнишь, что мама и папа тебя любят, даже, когда их нет рядом, и тебе будет спокойно».