❓Почему осенью одолевают тоска и бессилие и что с этим делать? На этот вопрос ответила ... — 24 августа 2026 г. в 05:11:01.213
❓Почему осенью одолевают тоска и бессилие и что с этим делать? На этот вопрос ответила заведующая психотерапевтическим кабинетом АККПБ им. Эрдмана, психотерапевт высшей категории Елена Пестова на пресс-конференции в региональном минздраве. – В медицине диагноза «осенняя хандра» нет, – объяснила Елена Пестова. – Зато есть понятие «сезонная депрессия», с которым специалисты действительно сталкиваются каждую осень. Одна из причин – сокращение светового дня. Кроме того, осенью многие испытывают сильный контраст: после расслабленного лета приходится возвращаться к огромному количеству задач. Летом мы очень много времени проводим на воздухе. Даже короткое выключение из рабочих стрессов на два-три дня помогает: выспались, восстановились, восполнили ресурсы, объяснила психотерапевт. И если в первые недели осени накопленных за лето ресурсов еще хватает, то дальше многие начинают чувствовать себя намного хуже. По словам доктора Пестовой, некоторые люди сами усугубляют свое состояние: «Световой день становится все короче и короче. Человек приходит после работы уставший и хочет лишь одного – лечь и завернуться в одеяло. В лучшем случае – почитать книжку. А в худшем мы начинаем листать ленту новостей, где много негативной информации. Когда начинаешь все это читать, состояние тревоги и апатии лишь усиливается. Возникает чувство безысходности и бесперспективности». Врач добавляет: это может быть как временное состояние, так и начало серьезных проблем. Разобраться в этом лучше в кабинете у специалиста. Если у человека действительно временная дезадаптация, депрессивные и тревожные реакции купируются достаточно быстро. Нужно отдохнуть, переключиться, получить удовольствие от своих увлечений, прогулок на природе. Если это второй случай, то само оно не пройдет – это не насморк. Здесь нужно вмешательство врачей и комплексная терапия. ❗️Врачи ориентируются на срок в две недели – если тревожные симптомы длятся дольше, то речь идет уже про одно из расстройств – рекуррентное депрессивное расстройство или биполярное аффективное расстройство. Главные признаки депрессивного расстройства: ✅Тягостное и апатичное настроение, выраженные слабость и недомогание, упадок сил, быстрое истощение. Человеку трудно даже встать и дойти до магазина. ✅Человеку становится очень трудно выполнять обязанности, которые ранее были для него абсолютно привычными. ✅Появляются боли по всему телу. ✅Нарушения сна. ✅Чувство страха и беспомощности. ✅Нарушение концентрации и памяти. ✅Нарушение аппетита – он может быть как повышенным, так и пониженным, вплоть до полного отказа от еды. ✅Хобби, которые раньше приносили радость, перестают вызывать какие-либо эмоции. ✅Отказ от общения – порой человек закрывается даже от самых близких. В барнаульском психотерапевтическом кабинете АККПБ им. Эрдмана (бывшей клинике неврозов) сегодня хватает инструментов, чтобы помочь пациенту справиться с депрессивным состоянием. По результатам обследования врач строит дальнейшую тактику лечения. Это медикаментозная терапия, беседы с психотерапевтом и психологом, физиотерапия, массаж. ☎ Если вы оказались в сложной ситуации и не знаете куда обращаться, можно позвонить на круглосуточный телефон доверия: +7 (3852) 66-86-88. 👉 Полностью материал читайте по ссылке: https://clck.su/iRhZr