КУ

Крафтовый уход за волосами и телом/ Светлана ( АЛЕЛАНА)

Красота и мода · 28 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Витамины — не конфетки. Но иногда без них никак 💊

Витамины — не конфетки. Но иногда без них никак 💊 Девочки, я продолжаю тему здоровья. Сегодня — про витамины. Не про «попить для галочки», а про то, зачем они нужны именно волосам и коже. Сразу важное: из продуктов мы получаем далеко не всё. Особенно когда организм уже дал сбой. Но хвататься за всё подряд — плохая идея. Сначала — анализы. Потом — курсы. Не на постоянку. А теперь коротко о главном. 🅰️ Витамин А Главный реставратор кожи. Отвечает за обновление клеток, заживление, эластичность. Для волос — регулирует выработку себума, чтобы кожа головы не сохла и не жирнилась сверх меры. Без него волосы тускнеют, кожа шелушится. ✨ Витамин Е Антиоксидант. Защищает клетки от разрушения. Улучшает кровообращение кожи головы — а значит, питание луковиц. Для кожи — снимает воспаления, помогает удерживать влагу. В паре с витамином А работает ещё мощнее. ☀️ Витамин Д Без него кальций не усвоится. А без кальция — страдают не только кости, но и волосы с ногтями. Витамин Д участвует в цикле роста волоса, его дефицит — одна из частых причин выпадения. Плюс поддерживает иммунитет кожи. 🔸 Цинк Минерал-строитель. Участвует в синтезе коллагена и кератина — того самого, из которого состоят наши волосы. Регулирует сальные железы, ускоряет заживление, борется с воспалениями на коже. При дефиците — тусклость, медленный рост, ломкость. 🔹 Магний Спокойствие нервов и мышц. Но ещё он нужен для синтеза белка. А волосы — это белок. Магний помогает доставлять питание в клетки. Без него — спазмы сосудов, плохое питание луковиц, и как итог — слабые волосы. 🩸 Железо + Витамин С Железо переносит кислород к тканям. Волосяные фолликулы остро чувствуют его нехватку. При низком ферритине волосы редеют, становятся тонкими, ломкими. Витамин С нужен, чтобы железо усвоилось. А ещё С — это антиоксидант, защита клеток и участие в образовании коллагена. Без него кожа теряет упругость, а сосуды — прочность. 💡 Что важно помнить: Это не значит, что надо бежать и скупать всё. Сначала — к врачу. Сдать анализы. Понять, чего именно не хватает. А потом — пропить курс, а не пить годами. Я сама прошла через это. Когда проблема была внутри, никакие маски и кремы не работали на сто процентов. Теперь я знаю: организм должен получать своё. А всё, что снаружи, — это уже наша с вами забота и любовь к себе. Берегите себя и будьте здоровы 💚 Ваша Света.