👇Давайте разберем, что здесь на самом деле:
👇Давайте разберем, что здесь на самом деле: 🍎 Углеводы: Овсяные хлопья и голубика. Хлопья это сложные углеводы, которые дают энергию надолго. Именно они помогли мне «закрыть» то самое углеводное окно. 🥛Белки: Греческий йогурт. Это главный источник белка в тарелке, который необходим для сытости и восстановления. 🥜 Жиры: Арахисовая паста и тыквенные семечки. Они замедляют усвоение углеводов и продлевают чувство сытости. Почему это идеальный перекус? 😍 Потому что здесь работает формула: «углеводы + белок + жиры». Углеводы дают энергию, а белок и жиры не дают сахару в крови резко скакать. А вы не забываете про перекусы? Делитесь в комментариях! 😍
65 просмотров