Вечерняя работа в Красной Поляне 💪🏔️
Вечерняя работа в Красной Поляне 💪🏔️ После льда день у «Красной Машины Юниор» продолжился на ОФП. В программе — силовая работа, координация и упражнения на взрывную мощность. ⭕️ Начали с трёх минут бега и суставной разминки. ⭕️ Продолжили борцовскими упражнениями в парах – здесь важны сила, устойчивость и быстрая работа ног. ⭕️ Добавили отжимания и броски мяча – на силу и координацию. ⭕️ Затем – бег в гору. Красная Поляна для таких упражнений подходит идеально: рельеф сам добавляет нагрузки. ⚽️ Ну а в завершении тренировки поиграли в футбол. Получился ещё один насыщенный вечер на сборах: разные упражнения, высокая интенсивность и много работы, которая потом должна помогать ребятам уже на льду. 🚘🏒
80 просмотров