🤸♀️ Тренировка баланса для пожилых
🤸♀️ Тренировка баланса для пожилых Регулярные упражнения на координацию и баланс помогают снизить риск падений и травм у пожилых людей. С возрастом мышечная масса и сила уменьшаются, что затрудняет ходьбу и замедляет реакцию при потере равновесия. Врач рекомендует включать в ежедневную активность силовые упражнения, вставание со стула без рук, шаги в разных направлениях и гимнастику тайцзицюань. На устойчивость также влияют хронические заболевания, проблемы со зрением и слухом, а также прием некоторых медикаментов.
19 просмотров