📌 Ежемесячная рубрика: Вопрос психологу
📌 Ежемесячная рубрика: Вопрос психологу Тема: "Как справиться с чувством вины после ухода из токсичных отношений?" 💬 Вопрос читателя: "Недавно я рассталась с партнёром, который постоянно меня унижал и манипулировал. Но теперь меня мучает чувство вины: «А вдруг я преувеличила?», «Может, я сама во всём виновата?». Как перестать сомневаться в своём решении и начать жить дальше?" 👩⚕️ Ответ психолога: Ваше состояние — типичная реакция после выхода из токсичных отношений. Манипуляторы часто оставляют после себя чувство вины, сомнения и страх, что вы «несправедливо» поступили. Но важно понять: ваше решение — это акт самосохранения, а не эгоизма. 🔥 Что можно сделать? 1.Запишите все моменты, когда вас унижали или контролировали Перечитайте список, когда сомнения накатывают. Это поможет увидеть реальную картину, а не искажённую манипуляциями. 2. Поговорите с близкими, которым доверяете Иногда со стороны проще заметить, что вас действительно эксплуатировали. 3. Начните восстанавливать самооценку Занимайтесь тем, что приносит радость: хобби, спорт, общение с поддержкой. Ваша жизнь — ваша, и у вас есть право на счастье. 4. Обратитесь к специалисту Психолог поможет разобраться, почему вы склонны брать на себя вину, и научит отстаивать свои границы. 🤲 Ваша задача — не возвращаться к прошлому, а строить будущее, где вас уважают. Бесплатную психологическую помощь можно получить обратившись в ГКУ СО КК "Краснодарский краевой кризисный центр". Записаться на прием можно по номеру: 8 (861) 227-17-30