Миф: нужно выпивать два литра воды в день.
Миф: нужно выпивать два литра воды в день. Факт: суточная норма жидкости индивидуальна. ✅ Она зависит от веса, уровня активности, климата и пр. Более того, нужную влагу мы получаем не только из чистой воды, но и из супов, чая, сочных фруктов и овощей — всё это учитывается в общем объёме жидкости. Например, в жару или при интенсивных тренировках потребность в воде растёт, а в прохладные дни может быть ниже. Ориентироваться лучше не на жёсткую цифру, а на самочувствие и прочие сигналы организма.
607 просмотров