Стартует Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний! — 10 августа 2026 г. в 05:38:45.672
Стартует Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний! С 10 по 16 августа Минздрав России проводит Неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченную к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. Этот день был учреждён в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке ВОЗ, чтобы привлечь внимание к рискам сердечно-сосудистых заболеваний и важности их профилактики. Почему это важно? Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин смертности в мире. Более четырёх из пяти смертей от ССЗ происходят в результате инфаркта и инсульта. К основным факторам риска относятся: · Повышенное артериальное давление — «тихий убийца», который годами может протекать бессимптомно; · Курение и злоупотребление алкоголем; · Низкая физическая активность; · Ожирение и сахарный диабет; · Наследственная предрасположенность; · Хронический стресс и недостаток сна (менее 5 часов). Что нужно знать о здоровье сердечно-сосудистой системы? Профилактика ССЗ требует комплексного подхода. Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения. Вот ключевые правила: 1. Регулярно контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. При отклонениях обратитесь к врачу. 2. Будьте физически активны: не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, велосипед). Это снижает риск ранней смерти на 40%. 3. Питайтесь сбалансированно: ограничьте соль до 5 граммов в день, ежедневно употребляйте не менее 400 граммов овощей и фруктов. Сокращение соли снижает риск атеросклероза на 20%, а ежедневное употребление овощей и фруктов — риск инсульта на 11%. 4. Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь. Курение — катастрофа для сердца: оно повышает давление, увеличивает свёртываемость крови и вызывает кислородное голодание. 5. Следите за весом — ожирение существенно повышает риск ССЗ. Забота о сердце — государственная задача! В Луганской Народной Республике продолжается реализация национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и входящего в него федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». В рамках этой работы Правительством ЛНР утверждена региональная программа «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» на 2025–2030 годы. Когда срочно обратиться к врачу? При следующих симптомах: · Внезапная интенсивная боль за грудиной давящего или жгучего характера, отдающая в левую руку, шею или челюсть; · Стойкая аритмия (ощущение, что сердце «выпрыгивает» или «замирает»); · Одышка в покое или при минимальной нагрузке; · Отеки ног, не проходящие к утру. Помните: забота о сердце — это ежедневная осознанная работа над собой. Не ждите появления симптомов, начните действовать уже сегодня. Ведь здоровое сердце — это активная и долгая жизнь! Материал носит ознакомительный характер. При любых тревожных симптомах обратитесь к врачу. #ЗДОРОВЬЕДЛЯКАЖДОГО #НЕДЕЛЯПРОФИЛАКТИКИСЕРДЕЧНОСОСУДИСТЫХЗАБОЛЕВАНИЙ #МЕЖДУНАРОДНЫЙДЕНЬЗДОРОВОГОСЕРДЦА #ПРОФИЛАКТИКАССЗ #ЗОЖ #ДОЛГОЛЕТИЕ #НАЦПРОЕКТ #ЛНР #АКТИВНАЯЖИЗНЬ #МИНЗДВ_ЛНР