Краснолучская городская стоматологическая поликлиника
Без категории · 9 июня 2026 г.
📢 Физкультура при диабете: как не навредить, а помочь. — 9 июня 2026 г. в 10:35:53.038
📢 Физкультура при диабете: как не навредить, а помочь. Уважаемые пациенты! Физическая активность — это инсулин в движении. Она повышает чувствительность клеток к инсулину. Но есть нюансы. 3 железных правила для вас: 1. Проверьте сахар. Оптимально заниматься при уровне 5-13 ммоль/л. 2. Смотрите на ноги. Носите только удобную обувь без швов внутри. При диабетической стопе — только ходьба или плавание, никакой беговой дорожки! 3. Дышите носом. Если не хватает воздуха или закружилась голова — остановитесь. Лучшие виды активности: скандинавская ходьба, плавание, ЛФК на стульчике, медленный велосипед. Начните с 15 минут в день. Ваше сердце и сосуды скажут спасибо! ❤️ Важно: перед началом обсудите нагрузку с лечащим врачом!