7‑й фитнес‑марафон в Красносельском: день перезагрузки и заботы о себе — 28 июля 2026 г. в 10:00:05.481
7‑й фитнес‑марафон в Красносельском: день перезагрузки и заботы о себе В Центре физической культуры, спорта и здоровья Красносельского района прошел уже ставший традиционным 7‑й фитнес‑марафон. В этот раз было решено отойти от привычных интенсивных нагрузок и сфокусироваться на самом важном — здоровье, лёгкости и восстановлении. Марафон стал островком спокойствия в ритме большого города. Вместе с инструкторами участники учились бережно относиться к себе. Что было в программе: 💪 «Здоровая спина» — проработали зажимы и укрепили мышечный корсет. 😌 Техники расслабления — учились «выключать» стресс и сбрасывать напряжение после долгого рабочего дня. 👀 Гимнастика для глаз — вернули ясность взгляду и дали отдых глазам от бесконечных экранов гаджетов. 🌬 Диафрагмальное дыхание — освоили базу для улучшения метаболизма и спокойствия нервной системы. Это был день настоящей перезагрузки: каждый участник смог почувствовать лёгкость в теле и открыть для себя новые способы заботы о здоровье. Ведь забота о себе — это лучший вклад в качество жизни.