🍑Абрикосы пошли: кому они полезны, а кому с ними лучше осторожнее
🍑Абрикосы пошли: кому они полезны, а кому с ними лучше осторожнее Во второй половине лета начинается сезон абрикосов, и в Роспотребнадзоре напоминают: это низкокалорийный фрукт, который быстро насыщает и хорошо утоляет жажду. В 100 граммах абрикосов – в среднем 44 ккал, а мякоть на 85% состоит из воды. Абрикосы советуют для сердечно-сосудистой и нервной системы, а также для ЖКТ. По данным экспертов, они помогают укреплять сосуды, память и зрение, а еще повышают выносливость и стрессоустойчивость. ⚠️Но есть и ограничения. Людям с сахарным диабетом, хроническими болезнями ЖКТ и печени, а также аллергией или индивидуальной непереносимостью советуют быть осторожнее. Для здорового человека норма – 300 г в день. И важный момент: косточки есть нельзя – из-за амигдалина, который в кишечнике распадается на синильную кислоту. 🟢При покупке смотрите, чтобы плод был сухим, упругим, со сладким запахом и ровной окраской без трещин и вмятин. Не советуют брать абрикосы у дороги и в несанкционированных точках торговли. Полезные советы по выбору и мытью фруктов – на сайте. 🔗 https://krasnoturinsk.info/novosti/komu-sovetuyut-est-abrikosy-i-v-chem-ikh-polza-dlya-organizma/