Я вернулась с Грузии и мы много двигались.
Я вернулась с Грузии и мы много двигались. После самолёта перед поездом решили на вокзале сделать небольшую разминку. Но сегодня хочу поговорить вот о чем. Слышали ли вы, что при запорах надо больше двигаться? Японские учёные дали 21 участнику 20 минут ходьбы на дорожке и слушали кишечник. Уже через 1–2 минуты его активность заметно выросла — звуки почти удвоились. Механизм простой: ходьба меняет работу вегетативной нервной системы и запускает рефлексы, которые «будят» кишечник. Вывод: даже короткая прогулка работает. А регулярные 20–30 минут после еды — хороший вклад в здоровье ЖКТ. Если движение и питание не помогают — к врачу. А вы как думаете, движение помогает при запорах? 🔥 Да, проверено 👍 Думаю — да, но не испытывал(а) 🤔 Не верю в это 😭 Мне не помогает